Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти
 

ЭЗОТЕРИКА

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Духовное развитие

Личный кабинет мастера
Страницы: 1
Техника быстрого восстановления во Сне.
 
Добрый вечер дорогие друзья.
Хотелось бы предложить Вам популярную технику, которая отлично подходит для тех кому нужно быстро выспаться.

Это упражнение можно делать перед сном и в обычное время (для ментального отдыха). Это упражнение предназначена для отдыха (мыслей), но к тому же хорошо улучшает сон, и делает его короче, потому что вы не будете нуждаться в нём так сильно как раньше. Следующие этапы нужно делать подряд, не пропуская не одного 
1. Расслабьтесь, закройте глаза и во время упражнения не напрягайте не одной мышцы. 
2. Расслабьте мышцы глаз и век. Глаза не должны двигаться а веки должны быть опушены и неподвижны. 
3. Прислушайтесь к вашему ритму дыхания. Думайте только о нём и почувствуйте как на вдохе ваши легкие становятся больше, а на выдохе уменьшаются. 
4. Отключите ВД сконцентрируйтесь на темноте, которая видна при закрытых глазах. Думайте только о ней, постепенно отключая даже мысли о темноте. 
5. Побудьте в этом состояние сколько захотите, чем дольше тем лучше.

Потом на ваше усмотрение можно поспать или попробовать практики требующие полного расслабления. А так же, эту технику, можно использовать после любых действий требующих забыть то или иное, для более быстрого исполнения.
 
Так же можете проделать более легкое упражнение в догонку к предыдущему.

Лягте на спину. Руки вдоль туловища. 
1. На вдохе выпятите грудь вперед (как по команде "смирно", на выдохе расслабьтесь. Делать 16 раз.
2. На вдохе сильно потяните на себя пальцы ног, а на выдохе резко сбросьте напряжение. Делать 10 раз.
3. Активно сожмите кулаки и напрягите руки на вдохе. Медленно и спокойно расслабьтесь на выдохе. Делать 16 раз.
После этих упражнений человек прекрасно засыпает.
 
Но если вы используете еще метод под названием " Сон с ароматной подушечкой " то вы, 100% заснете через 15 минут.

Приготовьте себе подушечку набитую 1 частью полыни, 2 частями хмеля и 1 частью чабреца. Чабрец можно заменить листьями мяты. Можно добавить шишки хмеля. Нежный аромат, исходящий от такой подушечки, поможет вам расслабиться. Вы заснете крепко и будете видеть приятные сны.
Или такая подушка, набитая разнотравьем: донник, репешок, мелисса, мята, лаванда, сенная труха, белый клевер и белая акация, листья трилистника, соплодия хмеля, трава зверобоя и вереска, кора крушины, цветки ромашки и первоцвета.
 
И самое главное, о чем я хотел сказать.

Перестаньте употреблять Алкоголь перед сном. 

Не обманывайте Себя )
 
Вы как всегда,правы,Мастер Энштейн!) и как всегда щедры на ценные советы между строк)
Полноценный и здоровый сон отражается на внешнем виде самым положительным образом.
Вторая техника ,смею предположить,основана на насыщении крови кислородом ,а тонкого( эфиро-витального) тела-энергией.Если не права,пожалуйста поправьте,но думаю ,что альтернативой может служить пешая прогулка перед сном ,с акцентом на дыхание и некоторый темп.
Ароматная подушечка-это вообще мечта) Кстати в старину  такая подушечка называлась "Думочка")Ее украшали и делали потайной карманчик.В него можно было положить карточки для гадания,или нечто напоминающее о возлюбленном ,например письмо) или просто нечто связанное с желанием,целью.
 
А если еще такую подушечку зарядить Рейки с соответствующей установкой... smile/27 )
 
Добрый день Учитель!
В последнее время данная тема для меня более чем актуальна.
Благодарю Вас за информацию!
С уважением к Вам и к Вашему труду.
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)
Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти