Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти
 

ЭЗОТЕРИКА

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Духовное развитие

Личный кабинет мастера
Страницы: 1
Баня для здоровья
 
Как ходить в баню для укрепления здоровья?
Баня в первую очередь предназначена для удовольствия и укрепления иммунитета.
Если вы посещаете баню или сделали небольшую сауну у себя дома, не забывайте о важных правилах, которые обеспечат вам полезное действие парения.
• Чтобы создать оптимальные условия для потоотделения и оздоровления, перед заходом в горячее помещение вымойтесь (без мыла, иначе вы удалите с кожи жир, который предохраняет ее от излишней сухости) под теплым душем и вытрите тело досуха.
• На голову наденьте банную шляпу с полями или чалму из полотенца.
• Принимайте банные процедуры по такой схеме: находитесь в парной 5-10 минут, затем охлаждайте все тело в прохладном помещении, под прохладным душем или облившись холодной водой и отдыхайте в течение 15-20 минут. Всего сделайте 2-3 подобных цикла, в зависимости от самочувствия. Во время пребывания в бане или сауне старайтесь добиться максимального расслабления.
• Для поддержания тепла и продолжения потоотделения во время отдыха можете выпить стакан крепкого чая {с вареньем или медом) небольшими глотками.
• Заканчивайте посещение бани отдыхом на протяжении 30-40 минут.
Запомните еще несколько правил.
• Во время парения следите за самочувствием. При малейшем ухудшении состояния, появлении слабости, головокружения или тяжести в голове уйдите в прохладное помещение. Попытка перетерпеть, усилием воли преодолеть неприятные ощущения, свидетельствующие о начальных признаках перегревания, может завершиться тепловым ударом или еще более тяжелыми осложнениями.
• Не парьтесь перед сном, натощак или сразу после еды.
приемом пищи и парной оставляйте не менее 2 часов.
• Не ходите в баню нетрезвым, а также сильно переутомленным.
• В закаливающих целях используйте банные процедуры 2-4 раза в месяц.
• Учтите, что баня противопоказана при активном воспалительном процессе внутренних органов, эпилепсии, онкологических заболеваниях, гипертонии и недостаточности кровообращения, бронхиальной астме с частыми приступами, инфекционных заболеваниях в остром периоде.
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)
Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти