Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти
 

ЭЗОТЕРИКА

КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Духовное развитие

Личный кабинет мастера
Страницы: 1
Упражнения для увеличения груди, и другие хитрости
 
Существуют простые упражнения для красивой груди, но они скорее помогут вашей груди выглядеть больше, чем ускорят ее рост, поскольку физические упражнения не способны оказать реальное воздействие на размер груди.


Если вы посмотрите на строение груди, то поймете, что грудь состоит из железистой ткани и жира, которые не могут расти под влиянием физической активности. Единственное, что поддается изменению – это ваши мышцы и кости. Поэтому, когда мы говорим «упражнения для увеличения груди», мы имеем в виду работу над грудными мышцами, которые располагаются под грудью. Когда эти мышцы в тонусе, то грудь выглядит больше. К тому же, такие упражнения уберегают грудь от преждевременного провисания. Но и это не вся польза – когда вы занимаетесь спортом, кровеносные сосуды в мышцах расширяются, в тканях груди улучшается кровообращение, благодаря которому улучшается насыщение тканей кислородом и грудь действительно лучше растет.
Для того, чтобы заметить желаемые изменения, перед началом упражнений сделайте замеры груди. Рекомендуется выполнять упражнения утром или вечером, перед упражнениями рекомендуется делать растяжку, разогреть мышцы, чтобы избежать деформации. Также рекомендуется посоветоваться со специалистом – квалифицированным тренером или даже терапевтом, для того, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний.





отжимания самый лучший способ приведения грудных мышц в тонус


Начните с отжиманий. Можно делать отжимания от стены или от пола. Для отжимания от пола, поставьте ладони на пол и сведите колени вместе. Держите спину прямо, попу на одной линии со спиной, нагрузка должна в основном приходится на руки и плечи.
Для отжиманий от стены, положите ладони на стену на уровне плеч, ноги вместе в двух шагах от стены. Согните локти под прямым углом, держите спину прямо. При выполнении упражнения старайтесь правильно дышать – вдох при приближении к стене или полу, выдох – при разгибании рук.
Также в период выполнения физических упражнений, рекомендуется делать массаж груди с использованием крема или масла. Массаж дополнительно улучшает кровообращение, тонизирует мышцы и повышает упругость кожи.
 
Массаж для увеличения груди


Эффективность любого массажа для увеличения груди можно повысить довольно простыми способами, о которых мы сейчас вам и расскажем.


Подготовьте лимфоузлы
Прежде чем начать массаж груди, сделайте 10 оборотов наружу, по направлению к подмышкам, где располагаются лимфоузлы. Это поможет выведению токсинов из тканей груди и подготавливает грудь к тому, чтобы воспользоваться всеми преимуществами массажа груди.
Добавьте тепла
Побудьте в тепле – теплой ванне, под пледом, в сауне в течение 5  минут перед массажем и в течение 15-20 минут после массажа. Тепло поможет открыть поры груди, повысить выработку пролактина, улучшит приток крови к груди, что увеличит скорость перемещения кислорода и питательных веществ.
Самый простой способ получить воздействие тепла – воспользоваться обычной грелкой. Однако не переборщите с температурой – помимо того, чтобы вы можете обжечься, белки теряют свои функции при высоких температурах.

Используйте крема или травы или эфирные масла
Вы можете делать массаж без крема для груди или трав, однако для получения максимальной отдачи рекомендуется использовать что-то из этих продуктов. Нежная кожа груди легко впитывает полезные вещества, которые окажут заметное влияние на ее рост.
Позаботьтесь о регулярности массажа
Мы знаем, как трудно выкроить несколько минут в день на массаж, к тому же если это нужно делать 2 раза в день – утром и вечером. Но массаж имеет важное значение для роста груди, даже если вы используете еще какое-то средство для ее увеличения.
Если у вас никак не получается сделать массаж дважды, обязательно сделайте хотя бы один массаж в день. Частота и регулярность массажа имеют большое влияние на его эффективность.
Позаботьтесь о комфорте после массажа
После массажа рекомендуется принять теплый душ, нанести увлажняющий крем на грудь и надеть мягкий хлопковый бюстгальтер, чтобы грудь не была сдавлена и чувствовала себя комфортно.
Массаж – одно из эффективнейших средств для красоты вашей груди. Причем о серьезном увеличении, скорее всего, речь не идет, поскольку за увеличение груди отвечают женские гормоны. Однако добиться улучшения формы груди, упругости и гладкости кожи вполне реально, если следовать рекомендациям специалистов и этим простым советам.
Страницы: 1
Читают тему (гостей: 1)
Поиск  Пользователи  Правила 
Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Регистрация
Войти